本想每天进步一点点，却变成每天压力多一点

作者：小厨娘向日葵
读书的时候，为了英语考试考级，给自己设个目标，每天坚持背20个单词，每天进步多一点。

减肥的时候，为了塑形为了减重，让自己每天少吃一点，每天运动一小时，每天变美一点点。

从小到大，我们看了太多的励志美文，心灵鸡汤，都在用各种案例和故事阐述每天进步一点点的方式方法，都在灌输不断进步，积少成多的观念。

然而，年岁渐长，我发现正是这种“让自己每天进步一点点”的所谓正能量，偏偏成为了“最容易引起自己消极情绪”的“元凶”。



目标坚持不下来，难免会有坏情绪，责怪自己，无比沮丧

首先，外部条件不允许。

读书的时候还比较容易实现这种每天进步一点点的目标，因为读书的时候还处于一个求学的阶段，每天都在吸取新知识，习得新本领，只要用心学习，要做到每天进步一点点也还不算特别难。“不算特别”难的意思是有可操作性，可实现，但遇到节日，寒暑假，而且小孩子玩心重，要每天坚持学习，也还是挺有挑战的。

工作以后，就会发现要实现这种”每天进步一点点“的目标，那还真是难上加难。因为很多岗位的工作内容是固定的，比如车间工人，他们的工作内容早就被安排得明明白白，根本不存在每天都进步的空间。从新手到熟悉工艺以后，就会一直持续熟练的生产，或许某天他们会根据自身经验提出改善方案，但也是基于多次反复的操作以后才想到的。

再比如夫妻感情，成家以后，柴米油盐酱醋茶，上有父母下有小孩要照顾，还能够做到”每天爱你多一些“吗？能够做到”细水长流，执子之手与子偕老“就已经被众人夸赞羡慕了。彼此在经历了一些事情以后，在互相扶持互相理解的过程中，感情升华，加深那是正常，但肯定不是每天都在升温。

其次，因为做不到，实现不了“每天进步一点点”的目标，内心会愧疚，会自责

然而，自责的心情对于实现这个目标并不能起到促进的作用，恰恰相反，会起反作用，更加不利于目标的执行。

我们继续拿减肥作为例子好了。众所周知，减肥会有平台期，不可能做到每天掉秤一点点，如果我们看着体重数字一直没有往下走，觉得自己没有做到每天掉秤一点点，而否定自己的努力，质疑自己，甚至放弃，那不是很可惜吗？



不能因为没掉称而否定我们流过的汗

其实，弹簧一直紧绷着也会很容易就失去弹性，如果我们一直持续给自己高压，要求自己每天都得进步，那压力也是可想而知的。到头来还是会难以坚持，起到反效果。

因此。为了避免产生这种挫败感，我们真的应该把目标做下调整，下调进步的频率，下调内心的期望值。只要确保自己处于一个平缓向上的状态就可以了，就跟龟兔赛跑一样，虽然乌龟爬得慢，但是只要方向正确，总会到达终点。

所以说，励志美文别看太多了，我才不指望自己能够每天进步一点点，保持良好心态，每一段时间有那么一丢丢小进步，我就心满意足了。



保持良好心态很重要

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压力变动力，更上一层楼。[赞]

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别给自己太大压力了，会有反作用的[玫瑰]